Mos pi më para se të flesh! Të gjithë e dimë se pirja e kafes para se të flesh mund të shkatërrojë sistemin e trupit tënd dhe të të lërë pa fjetur. Por sipas një kërkimi të ri të Këshillit të Kërkimeve Mjekësore nga Laboratori i Biologjisë Molekulare në Londër, pirja e kafes në më pak se 3 orë para fjetjes së zakonshme, mund ta çrregullojë “orën e trupin tënd ” për shumë ditë të tjera pasuese.
Kafeina shkakton një vonesë në rritjen e niveleve të melatoninës, hormon i trupit që është i përgjegjshëm për fjetjen. Nivelet e melatoninës rriten dhe ulen, duke u siguruar që trupi yt e di se kur duhet të flejë dhe kur duhet të zgjohet.
Por duke patur shumë kafeinë, sistemi i brendshëm bëhet konfuz. Kjo shkon në çrregullime të gjumit, sëmundje dhe madje bëhet shkak për shtimin e lodhjes tek njerëzit në vend që ta kurojë atë./tesheshi.com/
