Për të jetuar shëndetshëm nuk mjafton vetëm një ushqim cilësor, por dhe aktiviteti fizik. Mjaftojnë 20 minuta në ditë dhe nuk është nevoja të regjistroheni në palestër apo të zgjoheni në gjashtë të mëngjesit për vrap.
Kjo është një këshillë që vjen nga Organizata Botërore e Shëndetësisë e cila sqaron se me aktivitet fizik nënkuptojmë çfarëdolloj lëvizjejë trupore që kërkon angazhimin e muskujve dhe kockave, si përshembull ecje, lojë, punë shtëpie, bërje shkallësh etj. /tesheshi.com/
