Çdo gjë e kemi vetë në dorë dhe mund ta mbajmë në kontroll apo ta lemë të na ikë nga duart, nëse duam. Kështu, edhe gjendjet stresuese, ankthi apo paranojat janë tërësisht të kontrollueshme. Më poshtë po ju njohim me disa mënyra të thjeshta, të dhëna në formë këshillash, për të kontrolluar ankthin.
Mos e kritiko veten pёr çdo gjё qё ndodh
Mos u ndjej keq nёse nuk ia del dot nё diçka pёr tё cilёn ke dhёnё fjalёn
Mos ki pritshёmri tё tepruara nga vetja dhe nga tё tjerёt
Mos u shpreh negativisht, pёr asnjё./tesheshi.com/
