Na ndodh shpesh që të shtojmë ndonjë kilogramë, të ndihemi të fryrë dhe të mos na bëjnë më xhinset e preferuara. Por para se të dëshpërohemi, është e domosdoshme që të veprohet sa më parë për të humbur peshën e tepërt? Si? Me dietën e kivit!
Janë të paktë ata që i njohin vetitë e kivit, i cili është i pasur me minerale si fosfori, kalciumi dhe potasi, të cilat rrisin nivelin e energjisë, luftojnë lodhjen, por mbi të gjithë ndihmojnë në dobësim.
Kjo pasi kivi përmban pak kalori dhe ka veti të shumtë laksative, si dhe është i pasur me vitaminën C dhe antioksidantë. Por si të veproni për dietën e kivit?
Në mëngjes mund të pini çaj jeshil ose lëng portokalli, të alternuar me 2-3 biskota dhe tre kivi. Në drekë, konsumoni pjata të freskëta dhe të lehta.
Mund të konsumoni pelte kivi, të cilën mund ta grini mikser ose përzierje frutash pa qumësht. Mund të konsumoni edhe djathë të bardhë dhe një fetë buke integrale.
Gjithashtu lejohet që të hani si alternativë, pak proshutë pa yndyrë dhe gjysmë domate, ose tre domate qershi.
Në darkë mund të konsumoni supë perimesh në formë kremoze, të shoqëruar me peshk. Mos harroni se ndërmjet vakteve duhet të hani patjetër një kokërr kivi, pak ananas dhe kos pa yndyrë./tesheshi.com/
