Një studim i vitit 2016 tregon se 52% e amerikanëve marrin vitaminë ditore. Po çfarë efekti kanë vitaminat? Në fakt asnjë efekt! Sipas një studimi të vitit 2013, të publikuar si editorial në revistën shkencore “Mjekësi e Brendshme” tregohet se këto vitamina as nuk të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve dhe as në kurimin e tyre.
Përdorimi i tyre nuk justifikon asgjë. Thjeshtë duhen evituar dhe eliminuar nga përdorimi i përditshëm. Përkundrazi këto vitamina kanë efekte anësore dhe dëmi më i madh është se ju bën të vdisni në mënyrë të parakohshme.
Lajmi i mirë është se jo të gjitha vitaminat janë të padobishme: përshembull vitamina B12 për të gjithë, acidi folik për gratë shtatëzëna dhe vitamina D për fëmijët janë të dobishme dhe duhen marrë rregullisht pasi nuk kanë asnjë lloj efekti anësor.
Mjafton një regjimi i ekuilibruar dhe nuk keni nevojë të merrni vitamina përtej atyre që merren nga ushqimet. Edhe nëse keni një ditë të ngarkuar, mjafton një gotë me lëng frutash të shtrydhura në shtëpi dhe keni marrë minimumin e sasisë ditore të nevojshme. /tesheshi.com/
