Sipas një studimi, vitamica C nuk është dhe aq efikase ndaj ftohjes. Madje, studimi pohon se ajo ka dështuar në pakësimin e ftohjes te njerëzit në përgjithësi.
Përveç kësaj, marrja e dozave të larta të vitaminës C mund të shtojë rrezikun e gurëve në veshka.
Prandaj, në vend të përdorimit të pijeve me vitaminë C, studimi sugjeron marrjen asaj që nqa nevojitet nga ushqimet e shëndetshme.
Luleshtrydhet, shumë fruta të tjeradhe perimet janë një burim shumë i mirë.
Dhe nëse me anë të tyre nuk merrni mjaftueshëm zink, provoni një suplement me bishtaja, kërpudha, gaforre apo pula. /tesheshi.com/
