Kujdes me zgjimin në mëngjes: ja çfarë do të thotë kjo për sistemin imunitar

Ekspertët pohojnë se njerëzit që zgjohen dhe duhet të punojnë që në orët e para të mëngjesit, janë më të ekspozuar ndaj sëmundjeve stinore dhe djersitjes, se personat që zgjohen më me ngadalë.
Një studim i kryer mbi sportistë dhe njerëz që zgjohen herët, tregon se sasia e kortizolit, respektivisht hormonit të stresit i cili dobëson sistemin imunitar të organizmit është shumë më i madh tek sportistet që ushtrohen herët në mëngjes, ata që vrapojnë, si dhe tek njerëzit që nxitojnë për në punë.
“Rezultatet e këtij studimi treguan se koha optimale për ushtrime në fakt është pjesa e ditës e cila shkakton efektin më të vogël të zvogëlimit të imunitetit, apo mbrëmja”, deklaroi dr. Ligeri Dimitry nga Universiteti Brunel në Anglinë Jugore.
Në këtë studim, të publikuar në mediat britanike për mjekësi sportive, dr. Dimitry dhe kolegët e tij veçojnë se ata studiuan efektet e programeve të ushtrimeve të mëngjesit dhe mbrëmjes, më 14 notues të dalluar.
Ndërkohë, ekspertët thonë se pas sforcimeve dhe zgjimit pa u ngopur mirë me gjumë, ulet imuniteti i personit duke sjellë si rezultat edhe shpërqendrimin./tesheshi.com/