Me zgjedhjen e këtyre ushqimeve, ju do të dukeni dhe do të ndiheni më mirë dhe më të rinj.
Avokado
Avokado është e pasur me fibra, kalium, vitaminë E dhe B dhe acid folik, duke ndihmuar kështu sistemin vaskular dhe kardiak, stimulon funksionin e trurit dhe trajton artritin. Ajo gjithashtu përmban acid oleik, i cili mban butësinë dhe hidratimin e lëkurës.
Boronica
Boronica është e pasur me vitamina B2, C dhe E. Vitaminat C dhe E luftojnë kundër radikalëve të lirë, dhe në përgjithësi ky frut është i mirë për kolesterolin, përqëndrimin më të mirë, kapsllëkun dhe inflamacionin e traktit urinar.
Trëndafili i egër
Është e pasur me antioksidantë dhe fitokemikale, përmbajtjet e së cilës krijojnë serotoninën apo hormonin e lumturisë. Përveç kësaj, këto përbërës rrisin prodhimin e kolagjenit dhe reduktojnë dëmet nga rrezet UV.
Shalqini
Përmban sasi të lartë të vitaminës A dhe C pastaj kalium e magnez. Vepron si diuretik, sepse stimulon punën e veshkave, mban presionin e gjakut dhe zbut gjendjet inflamatore. Shalqini gjithashtu është i pasur me likopen, i cili ndihmon në parandalimin e dëmtimeve nga rrezet UV, të cilat shkaktojnë rrudha dhe lëkurë të thatë. /tesheshi.com/
