Nuk është e këshillueshme të përdoret proteina pluhur, pasi kemi mijëra mundësi për të marrë proteinat në forma natyrale. Përshembull mund të konsumoni një përzirje frutash të thata, gjoks pule me pak salcë kosi apo dhe barreta proteinash të përgatitura vetë. Mirëpo nëse nuk keni kohë apo mundës të konsumoni këto lloj ushqimesh dhe duhet që patjetër t’i shtoni djetës tuaj masën e duhur të proteinave duke u detyruar që ta merrni atë nga pluhuri, të paktën bëni kujdes në produktin që zgjidhni. Lexoni mirë etiketat pasi shumica e tyre përmbajnë shumë produkte artificiale dhe të dëmshme për organizmin.
Llojet e proteinave pluhur:
- Protein hirre
- Protein hirre e koncentruar (WPC)
- Protein soje
- Protein Bizeleje
- Protein orizi
Megjthatë, të gjitha këto proteina së bashku nuk i përmbajnë të nëntë aminoacidet e domosdoshme për organizmin, ndaj nuk duhet përdorur pluhuri për zëvëndësim të ushqimeve, por si plotësues. /tesheshi.com/
