Besimtarët muslimanë janë kulmin e muajit të Ramazanit, me bazë agjerimin.
Agjerimi konsiderohet dhe si një lloj spitali për shumë sëmundje, ama, nga padija për çështje organizmi në trajtimin e ushqimit mund të bëhen gabime që cenojnë shëndetin.
Ja disa:
1-Pirja e shumë uji gjatë syfyrit dhe para agimit, pasi shumë agjerues besojnë se kjo do ta mbrojë trupin nga etja gjatë ditës. Por pirja e sasive të mëdha të ujit në mëngjesin e hershëm i bën veshkat të punojnë më shumë për të nxjerrë të gjithë atë ujë, gjë që në fakt rrit etjen.
Për këtë arsye, rekomandohet më shumë konsumimi i frutave të pasura me ujë, pasi e bëjnë trupin të nxjerrë ujin gradualisht gjatë agjërimit.
2-Pirja e ujit të ftohtë menjëherë pas prishjes së agjërimit. Kjo nuk duhet të ndodhë, pasi pakëson qarkullimin e gjakut në stomak dhe zorrë, gjë që është stres i madh për sistemin tretës dhe shkakton ngërçe.
Prandaj nutricionistët këshillojnë pirjen e ujit të vakët gjatë prishjes së agjërimit, d.m.th. ujë në temperaturë ambienti ose pirje e qumështit me hurma dhe vetëm pas iftarit mund të pini ujë të ftohtë për të shuar etjen.
3-Ngrënia e ushqimeve të skuqura për iftar. As kjo nuk duhet të ndodhë, sepse paraqet rrezik për stomakun, shkakton dispepsi, obezitet dhe aciditet. Kjo është arsyeja pse duhet të shmangni këtë lloj ushqimi gjatë iftarit.
4-Jo ngrënia e ëmbëlsirave menjëherë pas iftarit, sepse kjo shkakton grumbullimin e yndyrave në organizëm dhe shtimin e peshës trupore dhe kolesterolit. Por nëse doni të hani, kjo duhet të ndodhë pas faljes së teravive dhe në sasi të vogla. Dhe më mirë do të ishte të ishte maksimumi një ose dy herë në javë.
5-Konsumimi i pamjaftueshëm i frutave. Frutat konsiderohen si një burim i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve për të cilat trupi ka nevojë në Ramazan dhe gjithashtu ndihmojnë në luftimin e obezitetit dhe uljen e peshës trupore.
6-Kripa dhe erëzat janë armiqtë tanë të hidhur, sepse konsumimi i ushqimit të kripur dhe pikant ndihmon në nxjerrjen e ujit nga trupi, gjë që shkakton ndjenjën e etjes gjatë ditës dhe rrahjet e çrregullta të zemrës. /tesheshi.com/
