Të humbasësh peshë nuk është e lehtë. Kushdo që do të ju tregojë ose përpiqet për t’ju shitur diçka që do të bëjë që ju të humbni peshë në mënyrë të shpejtë, nuk po thotë të gjithë të vërtetën.
Asgjë nuk vjen pa punë dhe vendosmëri. Kur jeni duke u përpjekur për të humbur peshë, është një kohë që quhet periudha e dëshpëruar. Zakonisht, njerëzit dëshpërohen, kur ata nuk shohin përmirësim. Ata punojnë shumë dhe përmirësimi është mbërthyer në të njëjtin nivel. Duhet të përqendroheni të ruani qëllimin tuaj dhe të punoni për të.
Ja gabimet më të zakonshme që njerëzit që duan të humbin peshë bëjnë:
Dieta – Humbisni peshë dhe kur mbaron dieta filloni me rutinën e ushqimit tuaj e si rezultat fitoni edhe më shumë peshë.
Mos i anashkaloni vaktet – Konsumojini ato rregullisht.
Mos u ushtroni në mënyrë të pakontrolluar – Do të lodheni shpejt dhe do vendosni mos të vazhdoni më. Cdo gje duhet gradualisht.
Mos anashkaloni në mënyrë drastike bukën, perimet dhe të ushqeheni vetëm me një produkt si për shembull patate apo mollë. /tesheshi.com/
