Mungesa e gjumit ose një gjumë aspak i rehatshëm na bën të ndihemi të lodhur menjëherë pasi jemi zgjuar. Kjo është edhe një ndër arsyet e shtimit në peshë. Ndoshta nuk e dini por ju duhet të keni parasysh disa prej arsyeve pse nuk bëni një gjumë të qetë.
Temperaturat e larta. Duhet të keni parasysh se temperatura normale për të fjetur është 15-23 gradë.
Ushtrimet para gjumit stimulojnë sistemin nervor dhe kjo është arsyeja që ju nuk mund të flini.
Nëse ju flini gjatë ditës mund të keni probleme me gjumin në darkë.
Ndriçimi i dhomës ndikon në pagjumësinë tuaj.
Zhurmat e ndryshme.
Nëse përdorni shtratin për të ngrënë apo punuar nuk do të keni një gjumë të rehatshëm.
Përdorimi i kafeinës, alkoolit./tesheshi.com/
