Një banane në ditë pastron organizmin nga toksinat, mban sytë të shëndetshëm, lëkurën e lëmuar dhe ju ngre humorin. Nëse mendoni se me kaq mbaruam, gaboni. Jo të gjithë e di se bananet janë të pasura me antioksidantë, të cilat ndihmojnë për të mbrojtur trupin nga radikalet e lira.
Bananet forcojnë sistemin nervor dhe na ndihmojnë të humbim peshë më lehtë. Janë një burim i mirë i potasiumit, magneziumit dhe vitaminë B6.
Por jo vetëm kaq: një banane përmban 450 mg kalium, 30 gram karbohidrate, 3 gram fibra, 19 gram sheqer dhe 1 gram proteina.
Disa nga arsyet për ta konsumuar më shpesh
– Përmirëson përqendrimin.
– Një burim i vitaminës C.
– Burim energjie.
– Mbrojtjen e syve.
– Forcon kockat./tesheshi.com/
