Përkeqësimi i shikimit për shkak të leximit dhe punës në kompjuter është diçka e zakontë. Fatmirësisht, ka disa truke dhe ushtrime nëpërmjet të cilave mund të mbani sytë të shëndetshme dhe të përmirësoni shikimin.
- Sytë duhet të mbahen larg nga kompjuteri dhe televizori për rreth 3 orë në ditë, nëse keni dhimbje të syve.
- Kur të ndieni lodhje në sy, nëpërmjet gishtave butësisht masazhoni zonën përreth tyre.
- Kur të ndieni lodhje nga kompjuteri, ngulni sytë nga dritarja për 2 minuta, dhe referojuni një pamje në distancë.
- Kur të ndieni lodhje dhe tensionin e punës së madhe para gjumit, vendosni mbi sytë e mbyllur kompresa me ujë të vakët ose çaj kamomil.
- Për të forcuar muskujt e syve, ndiqni drejtimin e një shigjete imagjinare ngadalë dhe me kujdes. Për rezultate më të mira, përsëriteni këtë ushtrim 3-5 herë./tesheshi.com/
