Ajo që ka më shumë rëndësi nga të gjitha, është konsumi i sa më shumë vakteve në familje. Është kjo ajo që rekomandohet nga American Academy of Pediatrics (shoqata amerikane e pediatrisë), në një udhëzim të publikuar në revistën “Pediatrics”.
Janë pesë strategji të identifikuara që adoleshentët duhet të dinë në mënyrë që të mos përfundojnë në obezitet:
-Mos inkurajoni dietat, kapërcimin e vakteve dhe pilulat dobësuese
-Diskutimet mbi peshën, shmangni talljen
-Konsumi i vakteve të rregullta bashkë me familjen, për të krijuar një imazh të shëndetshëm për trupin
-Inkurajimi i ndjekjes së një diete të ekuilibruar ushqimore
-Praktikimi i sportit. “Provat shkencore tregojnë gjithnjë e më shumë se ndjekja e dietave nga adoleshentët nuk është diçka e mirë”, shpjegon Neville Golden, një nga autorët e udhëzimit. /tesheshi.com/
