Trupi ynë ka nevojë për ujin që të funksionojë. Ai ndihmon lëkurën, lubrifikon kyçet, rregullon temperaturën e trupit, ndihmon tretjen dhe pastrimin e organizmit. “Në pranverë duhet të shtoni konsumin e lëngjeve!! Për të shtuar konsumin e ujit provoni ta aromatizoni me gjethe mente dhe luleshtrydhe!” – shprehet dietologia Viktoria Naco.
Studimet
Mjekët rekomandojnë 2 litra ujë në ditë (ose 8 gota). Megjithatë trupi ynë e merr ujin edhe nëpërmjet frutave dhe perimeve. Frutat dhe perimet kanë përmbajtje më të lartë uji (kastraveci ka 95%). Për këtë arsye, tani ekspertët e ushqimit mendojnë se duhet të hamë më shumë nga këto ushqime të pasura me ujë. Sipas Howard Murad nga Universiteti i Kalifornisë, uji që ndodhet te ushqimet shkon te qelizat tuaja dhe qëndron aty./tesheshi.com/
