Quhet dieta metabolike dhe është programuar për të humbur disa kilogramë nga trupi juaj brenda 13 ditëve. Është e vështirë,do vullnet, por njëkohësisht është edhe mjaft efektive.
DITA 1
Mëngjesi: 1 filxhan kafe me pak sheqer (patjetër pak sheqer)
Dreka: 2 vezë dhe 200 gramë sallatë. Spinaq i zier dhe një domate.
Darka: 200 gramë biftek i pjeku pa yndyrë, sallatë jeshile me vaj ulliri dhe limon.
DITA 2
Mëngjesi: 1 filxhan kafe e zezë me 1 pafkë sheqer (patjetër me sheqer)
Dreka: 200 proshutë dhe kos
Darka: Si ditën e parë dhe mund të shtosh një frut sipas dëshirës.
DITA 3
Mëngjesi: Si ditën e parë dhe një tost
Dreka: 2 vezë të ziera, një fetë proshutë dhe sallatë, si ditën e parë
Darka: 1 selino e zier, 1 domate dhe një frutë.
DITA 4
Mëngjesi: Si ditën e parë dhe një tost
Dreka: Lëng i shtrydhur molle dhe portokalli, një kos
Darka: 1 vezë të zier, 1 karotë të madhe, 200 gramë gjizë (këshillohet pa kripë).
DITA 5
Mëngjesi: 1 karotë e madhe me lëng limoni
Dreka: 200 gramë salmon, të gatuar me limon dhe 1 lugë gjelle gjalpë të shkrirë
Darka: 200 gramë biftek me sallatë (si ditën e parë) dhe pak selino.
DITA 6
Mëngjesi: Si dita e parë + 1 tost
Dreka: 2 vezë dhe një karotë e madhe
Darka: 250 gramë pulë (gati gjysma e gjoksit të një pule), të bërë në grilë apo të gatuar me spinaq, sallatë me vajë ulliri dhe limon.
DITA 7
Mëngjesi: 1 filxhan çaj pa sheqer
Dreka: ASGJË! Pi ujë se do të të ndihmojë
Darka: 200 gramë mish qingji në grilë dhe një mollë.
DITA 8
Mëngjesi: 1 filxhan kafe e zezë me një kub sheqer (patjetër pak sheqer)
Dreka: 2 vezë të ziera + 200 gramë spinaq i gatuar + 1 domate
Darka: 200 biftek i skuqur apo i pjekur pa yndyrë, sallatë jeshile me vajë ulliri dhe limon.
DITA 9
Mëngjesi: 1 filxhan kafe e zezë me një kub sheqer (patjetër pak sheqer)
Dreka: Një gjysmë fete proshutë dhe një kos
Darka: Si ditën e parë, por shtoni edhe një frutë, çfarë të doni.
DITA 10
Mëngjesi: Si ditën e parë, shtoni dhe një tost
Dreka: 2 vezë të ziera, një fetë proshutë dhe sallatë, si ditën e parë.
Darka: Një selino e zier, një domate dhe një frut sipas dëshirës.
DITA 11
Mëngjesi: Si dita e parë + 1 tost
Dreka: Lëng i freskët molle dhe portokalli + 1 kos
Darka: 1 vezë e zier, një karrot e madhe dhe një kupë prej 200 gramësh me gjizë.
DITA 12
Mëngjesi: 1 karotë e madhe me lëng limoni
Dreka: 100 gramë salmon i zier, i bërë me limon dhe me 1 lugë gjalpë të shkrirë
Darka: 200 gramë biftek, si ditën e parë me një sallatë me spinaq dhe pak selino.
DITA 13
Mëngjesi: Si ditën e parë + një tost
Dreka: 2 vezë dhe një karotë e madhe me limon
Darka: 250 gramë mish pule (gjysma e gjoksit të pulës) në grilë ose e gatuar, sallatë jeshile me vaj ulliri dhe limon./tesheshi.com/
