Kosi është artikull i dobishëm ushqimor, i cili normalizon aktivitetin e organeve të tretjes, përmirëson imunitetin, ndihmon në “grumbullimin” dhe nxjerrjen helmeve nga organizmi dhe nxit metabolizmin.
Ndërsa jeni duke mbajtur dietën me kos, preferohen këta artikuj ushqimorë:
kos natyral – 500 g në ditë;
fruta– deri në 300 g në ditë (përveç rrushit, pjeprit dhe shalqirit, për shkak të sasisë së madhe të sheqerit);
perime– deri një 300 g në ditë (domate, rrikë të kuqe, lakër me gjethe Brassica oleracea acephala, tranguj, speca…).
Është me rëndësi që të hahen 500 gr kos në ditë, por si do ta ndani në racione, kjo është çështje juaj. /tesheshi.com/
