Dr. Janet Kennedy, psikologe klinike, thotë se të fjeturit në stomak është pozicioni më i keq për të fjetur.
Të fjeturit në stomak e vë qafën dhe pjesën e poshtme të kurrizit tuaj në një stres dhe dhembje të panevojshme.
Të fjeturit në shpinën tuaj ndoshta është metoda më e mirë për shtrirjen e shpinës. Kur trupi juaj zë pozicione të çuditshme në gjumë, pas një kohe ju mund të përfundoni me dhimbje dhe tendosje, që mund të kenë ndikim te ju gjatë gjithë ditës dhe gjithashtu mund të ndikojë edhe në gjumin tuaj. Megjithatë, të fjeturit në shpinë, do t’u vë ju në një rrezik për gërhitje dhe dihet se gërhitja ka ndikim të madh në kualitetin tuaj të gjumit dhe të tjerëve përreth jush. Andaj, në qoftë se ju gërhisni, të fjeturit në shpinë ndoshta nuk është metoda më e mirë për të ju.
Të fjeturit në krah, është mënyra më e mirë, në kuptim të mbajtjes së rrugëve të frymëmarrjes të hapura në qoftë se keni apnea të gjumit, ose në qoftë se gërhisni. Në qoftë se të fjeturit në krah mund të paraqesë ndonjë problem për shtrirjen e shpinës, atëherë mund të fusni një jastëk në mes të gjunjëve, në mënyrë që t’i sigurohet një mbështetje e duhur pelvikut./tesheshi.com/
