Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Videoja e parë e Oçalanit nga viti 1999, deklamimi: Lufta jonë mbarroi!

    Videoja e parë e Oçalanit nga viti 1999, deklamimi: Lufta jonë mbarroi!

    Pse luftëtarët palestinezë veshin mantele në fushën e betejës?

    Pse luftëtarët palestinezë veshin mantele në fushën e betejës?

    Një shpatë amerikane mbi këtë grua dinjitoze: mbiemrin e ka Albanese…

    Një shpatë amerikane mbi këtë grua dinjitoze: mbiemrin e ka Albanese…

    Thyerja e të gjitha rekordeve nga muslimani i politikës amerikane

    Thyerja e të gjitha rekordeve nga muslimani i politikës amerikane

    E ardhmja e Gazës në duart e Gjirit

    E ardhmja e Gazës në duart e Gjirit

    Strategjia e “kohëve të këqija” në BE

    Strategjia e “kohëve të këqija” në BE

    Bin Salman, qokë diplomatike Iranit pas sulmeve izraelito-amerikane

    Bin Salman, qokë diplomatike Iranit pas sulmeve izraelito-amerikane

    Një tjetër projekt kontravers amerikano-izraelit ndaj Gazës: por dështojnë dhe nuk e kuptojnë pse

    Një tjetër projekt kontravers amerikano-izraelit ndaj Gazës: por dështojnë dhe nuk e kuptojnë pse

    Mbyllet kalimi më i madh kufitar midis Maqedonisë dhe Kosovës

    Mbyllet kalimi më i madh kufitar midis Maqedonisë dhe Kosovës

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • All
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Videoja e parë e Oçalanit nga viti 1999, deklamimi: Lufta jonë mbarroi!

    Videoja e parë e Oçalanit nga viti 1999, deklamimi: Lufta jonë mbarroi!

    Pse luftëtarët palestinezë veshin mantele në fushën e betejës?

    Pse luftëtarët palestinezë veshin mantele në fushën e betejës?

    Një shpatë amerikane mbi këtë grua dinjitoze: mbiemrin e ka Albanese…

    Një shpatë amerikane mbi këtë grua dinjitoze: mbiemrin e ka Albanese…

    Thyerja e të gjitha rekordeve nga muslimani i politikës amerikane

    Thyerja e të gjitha rekordeve nga muslimani i politikës amerikane

    E ardhmja e Gazës në duart e Gjirit

    E ardhmja e Gazës në duart e Gjirit

    Strategjia e “kohëve të këqija” në BE

    Strategjia e “kohëve të këqija” në BE

    Bin Salman, qokë diplomatike Iranit pas sulmeve izraelito-amerikane

    Bin Salman, qokë diplomatike Iranit pas sulmeve izraelito-amerikane

    Një tjetër projekt kontravers amerikano-izraelit ndaj Gazës: por dështojnë dhe nuk e kuptojnë pse

    Një tjetër projekt kontravers amerikano-izraelit ndaj Gazës: por dështojnë dhe nuk e kuptojnë pse

    Mbyllet kalimi më i madh kufitar midis Maqedonisë dhe Kosovës

    Mbyllet kalimi më i madh kufitar midis Maqedonisë dhe Kosovës

  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
No Result
View All Result
Te Sheshi
No Result
View All Result
Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Çfarë mund të bëni për mirëqenien e shëndetit tuaj mendor?

by te Sheshi
19/12/2016
in Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 2 mins read
A A
Çfarë mund të bëni për mirëqenien e shëndetit tuaj mendor?

Ushqimi i shëndetshëm – Shpesh gjendja jonë e brendshme provokohet nga faktorë të jashtëm siç janë uria, dieta e parregullt, dieta e varfër, me pak vitamina dhe minerale, dhe të ngjashme. Kjo prish harmoninë e trupit, i cili na sinjalizon se puna nuk është mirë, andaj edhe ne fillojmë të ndihemi keq. Në këtë gjendje, përnjëherë fillojnë të vijnë edhe mendimet negative, e pastaj edhe ndjenjat negative. Mendja dhe trupi janë të lidhura në mënyrë të pazgjidhshme njëra me tjetrën…

Aktivitetet fizike – Trupi ka nevojë për lëvizje dhe gjithashtu sinjalizon se ndihet keq për shkak të mos-përdorimit të disa pjesëve të saj. Trupi do të jetë i plotë dhe funksional, dhe nëse nuk ia sigurojmë këto kushte, ai na dërgon sinjale se ndihet keq dhe atëherë edhe ne fillojnë të ndihemi keq. Në këtë gjendje përnjëherë vijnë edhe mendimet negative, pastaj edhe ndjenjat negative. Përveç kësaj, derisa ne bëjmë ushtrime fizike, fillon të prodhohet hormoni serotonin, i ashtuquajturi hormon i lumturisë, dhe ne fillojmë të ndihemi të kënaqur.

Shmangja e të gjitha llojeve të varësisë – Alkooli, droga, duhani, të tepruarit me ushqim, uria, etj, në të gjitha aspektet janë armiq të shëndetit tonë mendor (dhe fizik). Është e rëndësishme të shmangemi nga çdo varësi dhe ekzagjerim çfarëdo qoftë. Moderimi është nëna e urtësisë, por edhe e shëndetit.

Kujdesi kur jemi të sëmurë fizikisht/pushimi kur jemi të lodhur – Të kudjesemi për veten kur ndjehemi të sëmurë, të dobët, nën stres, të mërzitur, apo të trishtuar – të bëjmë gjëra që na ndihmojnë të ndihemi më mirë (pushimi, ushqimi i shëndetshëm, të shkojmë në një shëtitje të shpejtë, një filxhan kafe/çaj me një person të afërt ose bisedë me dikë që ju i besoni, t’i përgatisni vetes një dush …)

Ndijeni veten dhe sinjalet që u dërgojnë trupi dhe mendja juaj – Nëse as atëherë nuk ndiheni më mirë dhe në qoftë se ajo çfarë ju mërzit bëhet problem i juaj i përditshëm, rekomandimi ynë: vizitoni një ekspert. /tesheshi.com/

 

 

Related Posts

Infeksioni i rrezikshëm bakterial kërcënon përsëri Evropën
Shëndet & Gatim

Infeksioni i rrezikshëm bakterial kërcënon përsëri Evropën

10/07/2025
Përgjigja dërrmuese e një gazetareje shqiptare për ministrin e Jashtëm grek
Ballkani

Përgjigja dërrmuese e një gazetareje shqiptare për ministrin e Jashtëm grek

08/07/2025
BRICS, mesazh të qartë për SHBA-në
Gjeopolitikë

BRICS, mesazh të qartë për SHBA-në

07/07/2025
Next Post
Vrasja e ambasadorit rus në Turqi, ngjarja konsiderohet grusht shteti nr.2

Vrasja e ambasadorit rus në Turqi, ngjarja konsiderohet grusht shteti nr.2

Vrasësi i ambasadorit rus, një polic. Quhet Mert Altintas

Vrasësi i ambasadorit rus, një polic. Quhet Mert Altintas

Andrei Karlov: kush ishte ambasadori, vrasja e të cilit në Ankara nxit reagimin e gjithë botës

Andrei Karlov: kush ishte ambasadori, vrasja e të cilit në Ankara nxit reagimin e gjithë botës

TË FUNDIT

  • Të fundit
Infeksioni i rrezikshëm bakterial kërcënon përsëri Evropën

Infeksioni i rrezikshëm bakterial kërcënon përsëri Evropën

10/07/2025
Te fqinji me Shqipërinë: turistë të tërbuar nga 1000 euro për tre pjata

Te fqinji me Shqipërinë: turistë të tërbuar nga 1000 euro për tre pjata

10/07/2025
Videoja e parë e Oçalanit nga viti 1999, deklamimi: Lufta jonë mbarroi!

Videoja e parë e Oçalanit nga viti 1999, deklamimi: Lufta jonë mbarroi!

10/07/2025
Pse luftëtarët palestinezë veshin mantele në fushën e betejës?

Pse luftëtarët palestinezë veshin mantele në fushën e betejës?

10/07/2025

NA NDIQNI!

KRYESORET

  • Kryesore
Infeksioni i rrezikshëm bakterial kërcënon përsëri Evropën

Infeksioni i rrezikshëm bakterial kërcënon përsëri Evropën

10/07/2025
Te fqinji me Shqipërinë: turistë të tërbuar nga 1000 euro për tre pjata

Te fqinji me Shqipërinë: turistë të tërbuar nga 1000 euro për tre pjata

10/07/2025
Videoja e parë e Oçalanit nga viti 1999, deklamimi: Lufta jonë mbarroi!

Videoja e parë e Oçalanit nga viti 1999, deklamimi: Lufta jonë mbarroi!

10/07/2025
Pse luftëtarët palestinezë veshin mantele në fushën e betejës?

Pse luftëtarët palestinezë veshin mantele në fushën e betejës?

10/07/2025

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Roald A. Hysa: Logo “hallall” dhe “turizmi hallall”

Nga Namir Lapardhaja: Gaza duhet të ripërkufizojë çfarë është e njerëzishmja

Nga Vladimir Kera: Në kohën e banalitetit, edhe lufta mbyllet me gallatë!

Nga Roald A. HYSA: Konflikti Iran-Izrael dhe Gaza

Nga Besim Limani: Kush po e menaxhon Vetëvendosjen sot?

Nga Lutfi Dervishi: “Bomba bërthamore” e Shqipërisë!

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Arkiva
  • Bota dhe Rajoni
  • Get Xanax Online
  • HOME
  • Kontakti
  • Redaksia
  • Retro-demo
  • Safely Buy Diazepam or Valium Online
  • Tramadol hydrochloride Online

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Lajme nga Gaza
  • Analizë
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.