Banane, vaj lini dhe bajame, smotthie për lëkurë të pastër

Kjo recetë nga Kelly Boyer, shef dhe drejtor i Paleta.com, është plot me përbërës fantastikë që e dashurojnë dhe mirëmbajnë lëkurën si potas, kalcium, fibër dhe omega-3.

Acidet yndyrore të Linit, kanë cilësi antiinfiamatore të cilat përmirësojnë pamjen e lëkurave të skuqura, të irrituara dhe me akne. Këto acide yndyrore dhe acidi linoleik që gjenden tek Lini, gjithashtu parandalojnë dhe luftojnë rrudhat e lëkurës.

Mund ta përgatisni në mbrëmje dhe ta konsumoni që në mëngjes.

Përbërësit:

1 lugë gjelle me vaj lini

2 lugë gjelle me gjalpë bajamesh (të përgatitur vetë)

1 banane e vogël

1/2 filxhan (gotë) me lëng molle (të përgatitur vetë)

disa copa akulli.

Përzieji mirë në blender dhe pije menjëherë./tesheshi.com/