Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

    Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

    Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

    Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

    Shihni sesi një stuhi rëre “gëlltit” Dubain

    Shihni sesi një stuhi rëre “gëlltit” Dubain

    Edhe SHBA “skërmit dhëmbët”: ç’është Minuteman III?

    Edhe SHBA “skërmit dhëmbët”: ç’është Minuteman III?

    Një kallëzim penal nga Gjakova nr. 2 të Kuvendit serb

    Një kallëzim penal nga Gjakova nr. 2 të Kuvendit serb

    Paniku COVID në Kinë: skena të paimagjinueshme

    Paniku COVID në Kinë: skena të paimagjinueshme

    “Provokacija” e NATO-s: zgjedh Kosovën për “Defender Europe 23

    “Provokacija” e NATO-s: zgjedh Kosovën për “Defender Europe 23

    Faktori kërcënuës rus, skandinavët bëhen bashkë

    Faktori kërcënuës rus, skandinavët bëhen bashkë

    Ish-drejtori i financave i Donald Trump afër pranimit të mashtrimit tatimor?

    Ish-drejtori i financave i Donald Trump afër pranimit të mashtrimit tatimor?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

    Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

    Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

    Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

    Shihni sesi një stuhi rëre “gëlltit” Dubain

    Shihni sesi një stuhi rëre “gëlltit” Dubain

    Edhe SHBA “skërmit dhëmbët”: ç’është Minuteman III?

    Edhe SHBA “skërmit dhëmbët”: ç’është Minuteman III?

    Një kallëzim penal nga Gjakova nr. 2 të Kuvendit serb

    Një kallëzim penal nga Gjakova nr. 2 të Kuvendit serb

    Paniku COVID në Kinë: skena të paimagjinueshme

    Paniku COVID në Kinë: skena të paimagjinueshme

    “Provokacija” e NATO-s: zgjedh Kosovën për “Defender Europe 23

    “Provokacija” e NATO-s: zgjedh Kosovën për “Defender Europe 23

    Faktori kërcënuës rus, skandinavët bëhen bashkë

    Faktori kërcënuës rus, skandinavët bëhen bashkë

    Ish-drejtori i financave i Donald Trump afër pranimit të mashtrimit tatimor?

    Ish-drejtori i financave i Donald Trump afër pranimit të mashtrimit tatimor?

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Te Sheshi
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet

​Si të marrim 100% të hekurit nga perimet

Nga Te Sheshi
23/07/2017
në Shëndet & Gatim, Të tjera
Reading Time: 1 min read
A A
​Si të marrim 100% të hekurit nga perimet

Nëse jeni vegjetarianë apo jeni pro dietës me pak mish, duhet të siguroheni patjetër të merrni sa më shumë hekur nga produktet bimore.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit, të rriturit duhet të marrin çdo ditë 8-27 mg të hekurit, ku tek të moshuarit, gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji doza duhet të jetë më e lartë.

Edhe pse mishi është burimi kryesor i hekurit, ka edhe produkte të tjera bimore që kanë përmbajtje të njëjtë të kësaj lënde ushqyese. Prandaj, nëse nuk e keni ndërmend të hiqni dorë nga dieta vegjetariane, duhet t’i konsumoni patjetër këto ushqime:

Spinaq

Brokoli

Thjerrëza

Kale

Patate të pjekura

Farat e susamit

Produktet si soja

Qiqra

Çokollatë e zezë

Fasule të kuqe./tesheshi.com/

Të ngjashmeLajme

Pelosi qesh me Kinën
Të tjera

Pelosi qesh me Kinën

11/08/2022
Një ditë pas firmosjes: ja Dubai shqiptar në 3D
Ekonomi

Një ditë pas firmosjes: ja Dubai shqiptar në 3D

11/08/2022
Misteri i katër muslimanëve të vrarë në New Mexico
Politikë

Arrestim për vrasjet e katër muslimanëve në New Mexico

10/08/2022
Lajme të tjera
Lulzim Basha flet pas fitores: Të larguarit të bashkohen me ne, dera është e hapur

Lulzim Basha flet pas fitores: Të larguarit të bashkohen me ne, dera është e hapur

Flet edhe Eduard Selami: Gara e pabarabartë, por ishte një hap përpara

Flet edhe Eduard Selami: Gara e pabarabartë, por ishte një hap përpara

E kemi bërë gabim gjithë kohën; pse nuk duhet futur shalqiri në frigorifer

E kemi bërë gabim gjithë kohën; pse nuk duhet futur shalqiri në frigorifer

TË FUNDIT

Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

Kurti në Bruksel: Asnjë tërheqje nga reprociteti në kufi!

4 orë Më parë
Vuçiç në Bruksel: terrorin gjenetik serb ia mvesh Kosovës

Vuçiç në Bruksel: terrorin gjenetik serb ia mvesh Kosovës

4 orë Më parë
Ardhja e “dimrit rus”, lutja 1-gradëshe e Ursula von der Leyen

Ardhja e “dimrit rus”, lutja 1-gradëshe e Ursula von der Leyen

4 orë Më parë
Pajtim diplomatik Turqi-Izrael, pas katër vitesh zemërim

Pajtim diplomatik Turqi-Izrael, pas katër vitesh zemërim

5 orë Më parë

NA NDIQNI!

KRYESORE

  • Kryesore
Tërmeti me “50 holokauste” që shkaktoi Mahmoud Abbas në Berlin

Tërmeti me “50 holokauste” që shkaktoi Mahmoud Abbas në Berlin

17/08/2022
Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

Mediat ruse: Serbia po na kthen shpinën!

17/08/2022
SHBA-të e dinin planin e pushtimit rus: “Djema, hapni llogore!”

SHBA-të e dinin planin e pushtimit rus: “Djema, hapni llogore!”

17/08/2022
Rrëfimi i Hava Malokut, kosovares së LinkedIn-it: Të synosh hënën për të qenë mes yjesh!

Rrëfimi i Hava Malokut, kosovares së LinkedIn-it: Të synosh hënën për të qenë mes yjesh!

17/08/2022

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Feston Hajdini: “Shamia”: debat apo mobilizim kauze?

Nga Amir B. Ahmeti: Kosova: shtet laik, sekular apo ateist?

Nga Evans Drishti: Mos e quani (zh)”veshjen” kulturë, ajo është arrogancë…

Pastori kosovar që “s’beson” në Zot

Nga Fabian Zhilla: Pornografia artistike në mediat tona

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

Na ndiqni

Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist