Kafja – Kafeina si përbërës kryesor i kafes mund të përmirësojë kujtesën. Një filxhan ose dy maksimum në ditë zvogëlon rrezikun nga sëmundja e Alzhajmerit, diabetit dhe sëmundjet e zemrës.
Lëng panxhari – Lëngu i kuq i errët i kësaj rrënje është shumë ushqyes. Një gotë lëng panxhari në ditë e ruan shëndetin e sistemit kardiovaskular dhe e përmirëson qarkullimin. Panxhari në mënyrë drastike mund ta zvogëlon tensionin e lartë të gjakut si dhe të zmadhojë qarkullimin e gjakut në tru. Qarkullimi i mirë i gjakut do të thotë edhe funksionim më i mirë dhe njëherë edhe kujtesë më e mirë.
Çaji – Të gjithë ata të cilët nuk e preferojnë kafen tek çaji mund të gjejnë pijen e tyre për kujtesë më të mirë. Është e vërtetuar se teina e cila gjendet në çajin e zi, gjelbër ose të bardhë e stimulon trurin dhe rrit aftësinë për të mbajtur mend më shumë duke forcuar përqëndrimin motivimin dhe durimin.
Lëngu i mollës – Molla gjithmonë është njohur si frut i shëndetshëm por dhe është e vërtetuar se ndihmon për të pasur një kujtesë më të mirë. Lëngu i mollës zmadhon prodhimin e neurotransmetuesve themelore në tru, çka çon në një memorie më të mirë./tesheshi.com/
