A ju ka ndodhur që një fjali ta lexoni tri herë, të mos jeni në gjendje t’i mbani në mend numrat e telefonit, të bëheni më nervoz se zakonisht, të jeni i shqetësuar pa arsye; a ju ka ndodhur të merrni vendimin e gabuar, pa e ditur pse? A është për ju, shtrirja në shtrat vetëm një pritje e gjatë për gjumë, a ju shqetëson zëri i ulët?
Pasojat e para të pagjumësisë në jetën e përditshme manifestohen me: zvogëlim të efikasitetit, zvogëlim të kapacitetit mental, përgjumje, vështirësi në përqendrim, humbje të oreksit, tretje të ushqimit me intensitet të vogël, zvogëlon forcën fizike, shkakton mungesën e energjisë dhe lëvizjes, etj. Hulumtimet kanë treguar se truri ynë shfrytëzon kohën e gjumit për të përpunuar dhe deponuar informatat – kjo nënkupton se njerëz të cilët bëjnë gjumë të mirë pas mësimit mbajnë më shumë informata, se sa njerëz të cilët nuk bëjnë gjumë të mirë.
Pasojat afatgjata të pagjumësisë janë më pak të dukshme, por paraqesin kërcënim në shëndetin tonë.
Dobësimi i imunitetit nënkupton humbje të qëndrueshmërisë kundër sëmundjeve dhe infektimeve (ekspertët kanë treguar se pesha e tepërt dhe tensioni i lartë i gjakut shkaktojnë pagjumësi); zvogëlimi i kapacitetit mental dhe jostabiliteti emocional mund të rrezikojnë marrëdhëniet familjare dhe të ketë ndikim në efikasitetin e punës tuaj (pagjumësia është e lidhur me depresionin kronik)./tesheshi.com/
