Te Sheshi
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    G7 në Gjermani: Ç’po përgatisin liderët botërorë për Rusinë dhe Putinin?

    G7 në Gjermani: Ç’po përgatisin liderët botërorë për Rusinë dhe Putinin?

    Vulin: Krijimi i botës serbe s’mund të ndalet

    Vulin: Krijimi i botës serbe s’mund të ndalet

    Abazoviç, gati për në Beograd

    Abazoviç, gati për në Beograd

    Njeriu i ngushtë Putinit zbulon planin e luftës me NATO-n

    Njeriu i ngushtë Putinit zbulon planin e luftës me NATO-n

    Tanja Fajon “heq dorë” nga Serbia

    Tanja Fajon “heq dorë” nga Serbia

    Votimi në PE që Moska nuk do e dëshironte

    Ukraina e Moldavia me status kandidat, reagimi i parë rus

    Mungesa e gazit rus, Norvegjia “shpëton” BE-në

    Mungesa e gazit rus, Norvegjia “shpëton” BE-në

    Ndalimi i hixhabit, fund i ëndrrave arsimdashëse për shumë muslimane në Indi

    Ndalimi i hixhabit, fund i ëndrrave arsimdashëse për shumë muslimane në Indi

    Edhe OKB vulos autorësinë e një vrasjeje

    Edhe OKB vulos autorësinë e një vrasjeje

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
    • Të Gjitha
    • Afrika
    • Amerika
    • Azia
    • Ballkani
    • Europa
    • Kosova
    • Lindja e Mesme
    G7 në Gjermani: Ç’po përgatisin liderët botërorë për Rusinë dhe Putinin?

    G7 në Gjermani: Ç’po përgatisin liderët botërorë për Rusinë dhe Putinin?

    Vulin: Krijimi i botës serbe s’mund të ndalet

    Vulin: Krijimi i botës serbe s’mund të ndalet

    Abazoviç, gati për në Beograd

    Abazoviç, gati për në Beograd

    Njeriu i ngushtë Putinit zbulon planin e luftës me NATO-n

    Njeriu i ngushtë Putinit zbulon planin e luftës me NATO-n

    Tanja Fajon “heq dorë” nga Serbia

    Tanja Fajon “heq dorë” nga Serbia

    Votimi në PE që Moska nuk do e dëshironte

    Ukraina e Moldavia me status kandidat, reagimi i parë rus

    Mungesa e gazit rus, Norvegjia “shpëton” BE-në

    Mungesa e gazit rus, Norvegjia “shpëton” BE-në

    Ndalimi i hixhabit, fund i ëndrrave arsimdashëse për shumë muslimane në Indi

    Ndalimi i hixhabit, fund i ëndrrave arsimdashëse për shumë muslimane në Indi

    Edhe OKB vulos autorësinë e një vrasjeje

    Edhe OKB vulos autorësinë e një vrasjeje

  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Te Sheshi
Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet

Disa ushqime të shëndetshme që ju rritet vlera kur konsumohen bashkë

Nga te Sheshi
16/06/2015
në Shëndet & Gatim
Reading Time: 2 mins read
A A
Disa ushqime të shëndetshme që ju rritet vlera kur konsumohen bashkë
6
SHPËRNDARJE
  1. Fasulet e zeza + speci kuq (jo djegës)

Fasulet e zeza janë një burim i mirë i hekurit. Fasulet e zeza gjithashtu janë një ushqim me përmbajtje të lartë antioksidantësh. Speci i kuq jo djegës është perime me nivelin më të lartë të vitaminës C, duke përmbushur 400% kërkesat tuaja ditore për këtë vitaminë.

2.Drithëra integrale + qepë + hudhër

Drithërat integrale përmbajnë substanca natyrale si minerale etj. Studimet kanë treguar se ushqimet e pasura me sulfur, si hudhra apo qepa, shtojnë edhe më shumë vlerat e drithërave integrale nëse konsumohen së bashku.

  1. Domate + vaj ulliri

Vaji i ullirit i bën mirë shëndetit, por nëse kombinohet me domaten bëhet edhe më i fuqishëm. Vaji i ullirit shtonte aktivitetin e antioksidantit likopen tek domatja

  1. Salmon + lakër kolard

Vitamina D ndihmon në përthithjen e kalciumit nga organizmi në gjak dhe ndihmon në ruajtjen e niveleve normale të këtij minerali në gjak. Nëse lëkura ekspozohet në diell nxit prodhimin e vitaminës D në trup, por këtë vitaminë mund të merrni edhe nga disa ushqimet, përfshi salmonin, ndaj sugjerohet ta shoqëroni peshkun me lakër kolard.

  1. Brokoli + domate

Kur kombinohen këto dy ushqime kanë superfuqi për të luftuar kancerin. Sipas një studimi të vitit 2007 tek minjtë të cilët ishin ushqyer ose me brokoli, ose me domate ose me të dyja këto ushqimet ë kombinuara. Në fund të studimit u vërtetua se kombinimi i brokolit me domaten ngadalësonte rritjen e tumorit të prostatës. Ata zbuluan se dietat me 10% domate dhe 10% brokoli shkaktonte një ulje prej 52% të peshës së tumorit, ndërkohë që dieta vetëm me domate 34% dhe dieta vetëm me brokoli 42% ulje. /tesheshi.com/


Tags: konsumushqime

Të ngjashmeLajme

Kuzhinieri që humbi shpejt 12 kilogramë, këshillon: Ky është sekreti…
Shëndet & Gatim

Kuzhinieri që humbi shpejt 12 kilogramë, këshillon: Ky është sekreti…

09/10/2021
Lajm i shkëlqyeshëm për një ilaç eksperimental kundër COVID-it
Shëndet & Gatim

Lajm i shkëlqyeshëm për një ilaç eksperimental kundër COVID-it

01/10/2021
A duhet dhe kur duhet të vaksinoheni kundër gripit sezonal?
Shëndet & Gatim

A duhet dhe kur duhet të vaksinoheni kundër gripit sezonal?

29/09/2021
Lajme të tjera
Kuvendi shtyn seancën e ditës së enjte, nuk janë shqyrtuar pr/ligjet

Kuvendi shtyn seancën e ditës së enjte, nuk janë shqyrtuar pr/ligjet

5 ditë para zgjedhjeve, Lu takim kokë më kokë me Nishanin

5 ditë para zgjedhjeve, Lu takim kokë më kokë me Nishanin

INTERVISTA/ Halim Kosova: Do të ndërhyj të rregulloj pa prishur atë që është bërë mirë!

INTERVISTA/ Halim Kosova: Do të ndërhyj të rregulloj pa prishur atë që është bërë mirë!

TË FUNDIT

Pse Monkeypox së shpejti do të ndryshojë emrin?

Pse Monkeypox së shpejti do të ndryshojë emrin?

27 minuta Më parë
Jo për rrip, as për shpejtësi…për ç’mund të hani 3 mijë lekë gjobë?

Jo për rrip, as për shpejtësi…për ç’mund të hani 3 mijë lekë gjobë?

57 minuta Më parë
Erdogan trishton sërish Suedi-Finlandën

Erdogan trishton sërish Suedi-Finlandën

2 orë Më parë
Pamje: Kirili për pak “thyen qafën”

Pamje: Kirili për pak “thyen qafën”

3 orë Më parë

NA NDIQNI!

KRYESORE

  • Kryesore
Avokati që thjesht ia fut kot!

Avokati që thjesht ia fut kot!

26/06/2022
Kardhiq-Delvinë: shiriti gati!

Kardhiq-Delvinë: shiriti gati!

26/06/2022
Sa ar i pazbuluar ka mbetur në botë, sa ka Ballkani?

Sa ar i pazbuluar ka mbetur në botë, sa ka Ballkani?

25/06/2022
Pse Ukraina po tërhiqet nga Severodonetsku?

Pse Ukraina po tërhiqet nga Severodonetsku?

25/06/2022

SHOSHITJE

  • Opinione

Nga Emin Uka: Lekë Sokoli: sociologjia “andej-këndej” dhe ajo e “adresuar” e Sami Frashërit

Nga Feim Dragusha”: Mbi “sadakanë” 17 hektarëshe për Dukagjin e Dua Lipa-n në Bërnicë

Nga Nada Dosti: Anatomia e skandalit mbi puthjet e rrëmbyera!

Nga Rilind Dauti: Alarmante, muslimanët shkojnë në xhami!

Nga Dr. Fidan Mustafa: “Ukraina”, ç’pritet në Kosovë e Bosnje

Te Sheshi

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Harta e faqes

  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

Na ndiqni

Nuk ka Rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Sport
  • Bota dhe Rajoni
  • Shoshitje
  • Retro
  • Shëndet
  • Shkencë & Jetë
  • Intervista
  • Individualitet

© 2021 TESHESHI.COM - Portal mbarëkombëtar. Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist