Të gërhasësh ndërsa fle, nuk është hiç e këndshme. Madje kjo mund të të rrezikojë dhe raportet me të tjerët, me familjarë, shok apo miq me të cilët të bie rasti të flesh në një dhomë, apo dhe me bashkëshorten, nëse je i martuar. Ajo gjithsesi nuk është sëmundje, por një fenomen mjaft i bezdishëm, si për atë që e ka, e si për të tjerë rreth e rrotull tij. Në Mbretërinë e Bashkuar një në katër persona vuan nga praktika gërhitjes. Vlen të veçojmë këtu se meshkujt janë dyfish më të prirur se femrat ndaj këtij fenomeni.
Gërhitja është e lidhur me sëmundjen e asfiksimit në gjumë. Personi e ndalon gradualisht frymëmarrjen gjatë gjumit dhe pastaj i rikthehet përsëri. Kjo gjë rrit rrezikun e ekspozimit ndaj sëmundjeve të zemrës dhe ndodhive të papritura.
Ka disa zgjidhje alternative që rekomandohen dhe të cilat mund të ndihmojnë për të shpëtuar nga gërhitja, por që gjithsesi nuk mund të konsiderohen një zëvendësim i kontrollit mjeksor.
Veshja e çorapeve të fluturimit
Egzistojnë disa çorape të posaçme që vishen gjatë fluturimeve të gjata dhe të cilat zvogëlojnë mpiksjen dhe koncentrimin e gjakut tek këmbët. Veshja e tyre përgjatë ditës mund të reduktojë mundësinë e asfiksimit në gjum gjatë natës, pasiqë kjo praktikë ul sasinë e lëngjeve që mblidhen në këmbë gjatë ditës.
Top tenisi në shpinë
Zakonisht njerëzit që flenë me shpinë kanë më shumë gjasa për të gërhitur, kështu specialistët sugjerojnë që poshtë këmishës së gjumit, në shpinë, të vendoset një top tenisi në mënyrë që kur personi të luhatet në krevat, ky top t’ia bëjë të bezdisshëm gjumin, për rrjedhojë ai do detyrohet që të ndryshojë pozicionin e tij menjëherë.
Bli një jastëk të ri
Disa specialistë janë të mendimit se pluhuri, papastërtitë dhe mbeturinat e insekteve në jastëk shkaktojnë gërhitje. Për të shpëtuar nga ky impakt specialistët këshillojnë blerjen e një jastëk të ri së paku çdo gjashtë muaj.
Burimi: Daily Telegraph
The offer is still valid. Details https://zetds.seychellesyoga.com/jml
Content for your website https://zetds.seychellesyoga.com/info
Content for your website https://zetds.seychellesyoga.com/info
Web Development Wizards https://zetds.seychellesyoga.com/info
Can provide a link mass to your website https://zetds.seychellesyoga.com/info
Your site’s position in the search results https://zetds.seychellesyoga.com/info
Free analysis of your website https://zetds.seychellesyoga.com/info
Content for your website https://zetds.seychellesyoga.com/info
Web Development Wizards https://zetds.seychellesyoga.com/info
Can provide a link mass to your website https://zetds.seychellesyoga.com/info
Your site’s position in the search results https://zetds.seychellesyoga.com/info
Free analysis of your website https://zetds.seychellesyoga.com/info
SEO Optimizers Team https://zetds.seychellesyoga.com/info
I offer mutually beneficial cooperation https://zetds.seychellesyoga.com/info
Cool website. There is a suggestion https://zetds.seychellesyoga.com/info
I really liked your site. Do you mind https://zetds.seychellesyoga.com/info
Here’s what I can offer for the near future https://zetds.seychellesyoga.com/info
You will definitely like it https://zetds.seychellesyoga.com/info
Content for your website https://ztd.bardou.online/adm
Web Development Wizards https://ztd.bardou.online/adm
Can provide a link mass to your website https://ztd.bardou.online/adm
Your site’s position in the search results https://ztd.bardou.online/adm
Free analysis of your website https://ztd.bardou.online/adm
SEO Optimizers Team https://ztd.bardou.online/adm
I offer mutually beneficial cooperation https://ztd.bardou.online/adm
Cool website. There is a suggestion https://ztd.bardou.online/adm
I really liked your site. Do you mind https://ztd.bardou.online/adm
Content for your website https://ztd.bardou.online/adm
Web Development Wizards https://ztd.bardou.online/adm
Can provide a link mass to your website https://ztd.bardou.online/adm
Your site’s position in the search results https://ztd.bardou.online/adm
Free analysis of your website https://ztd.bardou.online/adm
SEO Optimizers Team https://ztd.bardou.online/adm
I offer mutually beneficial cooperation https://ztd.bardou.online/adm
Cool website. There is a suggestion https://ztd.bardou.online/adm
Content for your website http://myngirls.online/
Web Development Wizards http://myngirls.online/
Can provide a link mass to your website http://myngirls.online/
Your site’s position in the search results http://myngirls.online/
Free analysis of your website http://myngirls.online/
SEO Optimizers Team http://myngirls.online/
I offer mutually beneficial cooperation http://myngirls.online/
Content for your website http://fertus.shop/info/
Web Development Wizards http://fertus.shop/info/
Can provide a link mass to your website http://fertus.shop/info/
Your site’s position in the search results http://fertus.shop/info/
Free analysis of your website http://fertus.shop/info/
Excellent write-up
SEO Optimizers Team http://fertus.shop/info/
I offer mutually beneficial cooperation http://fertus.shop/info/
Cool website. There is a suggestion http://fertus.shop/info/
I really liked your site. Do you mind http://fertus.shop/info/
Here’s what I can offer for the near future http://fertus.shop/info/
You will definitely like it http://fertus.shop/info/
The best prices from the best providers http://fertus.shop/info/
Additional earnings on your website http://fertus.shop/info/
Analytics of your website http://fertus.shop/info/
I would like to post an article http://fertus.shop/info/
How to contact the administrator on this issue http://fertus.shop/info/
Shall we exchange links? My website http://fertus.shop/info/
The offer is still valid. Details http://fertus.shop/info/
We offer cooperation on SEO optimization http://fertus.shop/info/
Content for your website http://fertus.shop/info/
Web Development Wizards http://fertus.shop/info/
Can provide a link mass to your website http://fertus.shop/info/
Web Development Wizards http://fertus.shop/info/
Your site’s position in the search results http://fertus.shop/info/
SEO Optimizers Team http://fertus.shop/info/
I offer mutually beneficial cooperation http://fertus.shop/info/
Hello just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to be
running off the screen in Ie. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with
internet browser compatibility but I figured I’d post
to let you know. The design look great though! Hope you
get the issue fixed soon. Thanks
Качественно перетянем мебель в Минске – долгое время сохранится ее вид
перетяжка мягкой мебели в минске [url=https://obivka-divana.ru/]https://obivka-divana.ru/[/url] .
?Registrate y recibe tu bono casino sin deposito!
bono sin deposito casino peru [url=https://bono-casino-sin-deposito-peru.com/]casino online bono por registro sin deposito[/url] .
Получите красивый газон с рулонным газоном
рулонный газон цена за м2 [url=https://rulonnyygazon177.ru/]https://rulonnyygazon177.ru/[/url] .
Место для отдыха и вдохновения
14. Модный дом из бруса 9х12: стиль и качество
дом из бруса 9х12 [url=https://domizbrusa9x12spb.ru/]https://domizbrusa9x12spb.ru/[/url] .
Outstanding feature
?Experimenta la emocion de los casinos en linea en Peru!
mejor casino online peru [url=https://mejores-casinos-online-peru.com/]online casino games peru[/url] .
Букмекеры с высоким рейтингом
букмекерские приложения [url=https://bukmeker-bk.ru/]бетера букмекерская контора[/url] .
[url=http://oprednisone.online/]prednisone 20mg tab price[/url]